Aihearkisto: virheet

Kuinka nopeasti ominaisuudet häviävät?

Harva asia virkistää yhtä paljon kuin parin viikon infektio ylähengitysteissä kera tästä ikuisuuteen jatkuvien katkonaisten unien. Osin kyse on tietysti sattumasta, mutta flunssaherkkä voi soimata hiukan itseään. Jokin hiljainen viesti on jäänyt kuuntelematta ja jokin virhe on tullut tehtyä. Aina … Lue loppuun

Kategoria(t): heikentyminen, Oma harjoittelu, tauko, virheet | Kommentoi

Töpöttelystä juoksemiseen?

Sain jostain syystä postissa Pyöräily + triathlon -lehden 2/2018 numeron. Ehkä viime vuoden kilpailulisenssin kylkiäisenä, tiedä häntä. Se vaikutti olevan pääosin tavallinen yhdentekevä harrastelehti eli pitkä väline- ja matkakohdemainos, vaikka varmasti ihan hyvin aikein toimitettu. Siinä oli kuitenkin yksi erinomainen … Lue loppuun

Kategoria(t): juoksu, peruskestävyys, ruskot, sykemittari, tekniikka, tuntemus, virheet | Yksi kommentti

Energiansaatavuus: syö tarpeeksi

Ajatusmalli “kalorit sisään, kalorit ulos” on harjoitellessa yhtä haitallinen ohjenuora kuin yhteiskunnassa ylipäänsä. Lue loppuun

Kategoria(t): energiansaatavuus, Harjoittelu, ruoka, virheet | Avainsanat: , , , | Kommentoi

Polven kuntouttaminen: tukiharjoittelusta

Pyöräilijät ja juoksijat tehdään talvella. Jos talvi menee lonkkaa vetäessä, on keväällä heikossa kunnossa. Jos syy harjoittelemattomuuteen on rasitusvamma, on kusessa. Minulle kävi tänä vuonna noin. Polvivammani tuli esiin lokakuussa 2017. Se ilmeni aluksi kipuna oikean polven ja reiden sisäpuolen … Lue loppuun

Kategoria(t): Harjoituspankki, kurinalaisuus, Oma harjoittelu, tukiharjoittelu, virheet | Avainsanat: , , , | Yksi kommentti

Systeemin buuttaaminen (Train, don’t strain)

Kestävyyskuntoilijoita kehotetaan aina “kuuntelemaan kehoaan”.

Tämä kehotus on kiinnostava, sillä se voi olla samanaikaisesti sisällyksetön latteus, ajatuslukko tai avain tarkimpaan mahdolliseen kuormitusta koskevaan informaatioon – sinun omiin tuntemuksiisi.

Ohjeen monitulkinnallisuus johtaa tietysti monenkirjaviin käytännön suosituksiin ja sovelluksiin. Lue loppuun

Kategoria(t): kurinalaisuus, peruskestävyys, sykemittari, treeni, tuntemus, virheet | Kommentoi

Blogi palaa tauolta

Blogi palaa tauolta, toivottavasti pysyvästi. Tulen kirjoittamaan pääasiassa kahdenlaisia postauksia, jotka liittyvät kestävyysurheiluun. Lue loppuun

Kategoria(t): Harjoittelu, Harjoituspankki, Oma harjoittelu, pyöräily, virheet, Yleiset | Avainsanat: , , , | Kommentoi