Aihearkisto: polarisaatio

Mitä neljällä viikkotunnilla voi saada?

Melko vähällä harjoittelulla voi saada paljon aikaan, kunhan se on jatkuvaa ja järkevää. Tarkemmin, kuntoilija voi saada neljällä viikkotunnilla aika hyvän kympin tuloksen juoksussa ja sama periaate lienee yleistettävissä pyöräilyyn, hiihtoon, pidempiin juoksumatkoihin, jne. Säännöllisyys ja pitkäjänteisyys ovat tärkeitä, samoin … Lue loppuun

Kategoria(t): Harjoittelu, hidastaminen, kurinalaisuus, polarisaatio, vähemmällä | Kommentoi

Mahdoton kolmikko?

Kaveri kysyi “mitä tarkoittaisi urheilu ilon kautta” ja jatkoi “voiko itse treenistä nauttia, vai meneekö liikunta aina kärsimyksen kautta kasvuun”? Monia asioita. Joo. Ei. Olen varmaankin ilmaissut itseäni huonosti, sillä itselleni iloa merkkaa kevyen ja kovan harjoittelun suunnitelmallinen sekoittaminen. Olen … Lue loppuun

Kategoria(t): Harjoittelu, hidastaminen, kurinalaisuus, polarisaatio, tuntemus | Kommentoi

Kesäkuu 2018

Kesäkuu 2018 oli harjoituksellisesti kaksijakoinen. Peruspilarien piti olla riittävä ajamisen määrä (50+h kun työmatkat lasketaan; 35h ilman niitä), ON-OFFailu kahdesti viikossa sekä punttitreenin aloittaminen. Näistä jäätiin paljon. Silti rehellinen arvio on, että viivan alle jäi reilusti plussaa.

Kategoria(t): Harjoittelu, itsekritiikki, polarisaatio, reflektio | Kommentoi

Tehoharjoittelusta 2: Intervallit ja hapenoton kehittäminen

Tutkimuskirjallisuuden perusviesti kääntyy muotoon “kannattaa kokeilla ja miettiä asioita omasta näkökulmastasi käsin”. Uteliaisuus ja leikillisyys ovat hyviä asioita. Lue loppuun

Kategoria(t): hapenotto, Harjoittelu, intervallit, kurinalaisuus, liikuntakulttuuri, polarisaatio, tehoharjoittelu | 5 kommenttia

(Perustason palauttaminen) Nyt

Tämän blogin aiheena on perustason palauttamiseen tähtäävä harjoittelu ja siihen liittyvät valinnat. Kuten laulussakin sanotaan, tulee aika tehdä päätöksiä toiminnan sisällöstä, eikä niitä välttämättä kannata tehdä totunnaisten suositusten linjoilla. Kirjoituksen kakkososassa perustellaan joitakin tehoharjoitteluun liittyviä valintojani sekä esitellään hapenottoharjoitteiden neljä … Lue loppuun

Kategoria(t): hapenotto, kriittinen teho, Oma harjoittelu, polarisaatio, tehoharjoittelu | Avainsanat: , , , | Kommentoi