Aihearkisto: kisat

Tehoharjoitteet 4: Perinteiset vedot & kisat

1. Aluksi Päätin esittää klassiset vedot mitassa 3 – 60 min yhden postauksen muodossa. Tässä postauksessa siis puidaan klassisia hapenottovetoja (3-6min), välimittaisia vetoja (7-12min) sekä klassisia kynnystreenejä (15 – 60min). Intensiteetin mielessä puhutaan haarukasta 90+ – 115% suhteessa kriittiseen tehoon. … Lue loppuun

Kategoria(t): intervallit, kisat, kriittinen teho, kynnysvedot, tehoharjoittelu, W' | Kommentoi